logo2

Sportcoach Rotterdam

Uw (sport)coach in en rond Rotterdam

van personal training tot groepstrainingen in de buitenlucht en van ontzwangeren tot het ontwikkelen van een gezonde leefstijl.

Je persoonlijke doelen worden vastgesteld en aan de hand van al deze gegevens krijg je een trainingsprogramma voorgeschoteld dat helemaal op jouw lijf is geschreven.

Naast Moeder een kind training, nu ook het Lekkerste, leukste, vrolijkste en gezondste traktatieboek! www.sportcoachrotterdam.nl

Gediplomeerd Personal Trainer | Lifestylecoach | Erkend gewichtsconsulente

Een eigen personal (sport)trainer:

ook voor niet-beroemdheden!
Veel mensen denken dat een personal trainer niet voor hen is weggelegd. Dat het iets is voor beroemde mensen. Dat wás vroeger ook zo, maar de personal trainer burgert steeds meer in.

Personal training thuis is een groeiende trend. Een afspraak met een trainer maakt het makkelijker om je workout te plannen en ook écht te doen. Het is bovendien gemakkelijker om je doelen te bereiken met een trainer die je kent en weet hoe jij het beste gemotiveerd kunt worden.

Een bron van inspiratie en motivatie
Een personal trainer kan je helpen om gewicht te verliezen, kracht en conditietrainingen op te zetten of om leniger te worden. Daarnaast is een personal trainer vaak niet alleen een coach, maar ook een vertrouwenspersoon, een leraar, een bron van inspiratie en motivatie. Mirjam Koornneef

Anderen over Mirjam:

sandra

Heel lang wilde afvallen maar niet lukken. Ik heb in de afgelopen jaren heel veel verschillende pogingen gedaan, maar niets hielp. De coaching van Mirjam heeft daar eindelijk verandering in gebracht. De verandering van mijn leefstijl heeft mij enorm veel geholpen en ik ben dan ook eindelijk heel veel gewicht kwijt. Ik ben van het gezond leven gaan genieten en de persoonlijke begeleiding is een geweldige motivatie om door te blijven gaan! Sandra

samira

Mirjam heeft me vele manieren gegeven om makkelijk op dieet te gaan en het gaat hartstikke goed. Ik ben met mijn eerste gewicht van 107kg naar 77kg gegaan dus het is een grote stap vooruit gegaan. Gebruik de tips en je zult een geweldige dieet en oefeningen krijgen van Mirjam

  Samira

hanan voor en na

Ik ben 7 kg afgevallen en vond de trainingen erg leuk! De trainingen waren zwaar, maar ook erg gezellig. En Mirjam: Je bent lief! Hanan

Intakegesprek en fitheidstest

Jouw succes is afhankelijk van een goede start en de juiste persoonlijke begeleiding. Daarom begin ik altijd met een grondig intakegesprek en een fitheidstest. In het gesprek bespreken we eventuele lichamelijke klachten en medicijngebruik. Je persoonlijke doelen worden vastgesteld en aan de hand van al deze gegevens krijg je een trainingsprogramma voorgeschoteld dat helemaal op jouw lijf is geschreven.

Een coach voor jouw doelen

Praktisch gezien kun je trainers het best omschrijven door wat ze doen: het geven van veilige, effectieve, individuele trainingen. Iedereen kan een personal trainer inhuren die bij zijn of haar persoonlijkheid, conditie en doelen past. Sporters huren bijvoorbeeld een personal coach in om buiten het seizoen toch in vorm te blijven. Maar ook mensen die herstellen van een blessure roepen vaak de hulp van een personal trainer in.

Een bron van inspiratie en motivatie

Een personal trainer kan je helpen om gewicht te verliezen, kracht en conditietrainingen op te zetten of om leniger te worden. Daarnaast is een personal trainer vaak niet alleen een coach, maar ook een vertrouwenspersoon, een leraar, een bron van inspiratie en motivatie.

De voordelen van een personal trainer

Personal training heeft vele voordelen:

  • Je krijgt effectieve begeleiding
  • Je gaat voor een optimaal resultaat
  • Je krijgt persoonlijke aandacht
  • Je bespaart tijd
  • Een personal trainer werkt zeer motiverend

Waar vindt personal training plaats?

Voor personal training kom ik langs bij je thuis of op je werk. Ook is het mogelijk om de workout heerlijk buiten te houden. De training is altijd speciaal gericht op jouw persoonlijke doelstellingen.

Veel mensen vinden het prettig om in hun eigen vertrouwde omgeving begeleiding te krijgen in plaats van een overvolle sportschool. Je hoeft zo niet de deur uit en dit scheelt je weer reiskosten en reistijd. Je bent niet gebonden aan vaste lesuren, want jij bepaalt waar, wanneer en welke tijd jou het beste uitkomt!

Het enige dat je nodig hebt is een kleine ruimte van ongeveer 4m2, bijvoorbeeld een logeerkamer, een woonkamer, tuin, zolder, kantine, kantoor, park, strand etc.

Wat zijn de kosten?  

Voor meer informatie bel Mirjam 0650227495
Er zijn verschillende pakketten mogelijk vanaf 30,00 per week

Omdat ik geen gebruik maak van een sportschool of dure apparatuur, wordt persoonlijke begeleiding voor iedereen betaalbaar! Ik zal zorgen voor effectieve, gevarieerde en plezierige trainingen speciaal voor jou!

Ook is het mogelijk om samen met een collega/vriend/vriendin een training te boeken.
Een goede optie voor de mensen die de kosten willen delen en toch zeker de voordelen van een persoonlijke op maat gerichte training willen krijgen.

Anderen over Mirjam:

yasmina

Ik was enorm tevreden over de trainingen en ben 10kg in 8 weken afgevallen. Mirjam denkt heel erg mee qua nieuwe recepten en hoe je het vol kan houden na de personal training. Niet alleen is ze geinteresseerd in wat je hebt gegeten en of je spierpijn had, maar ook wat er in je leven speelt en waarom je bijvoorbeeld een gebrek aan motivatie had of het niet altijd volhoud Yasmina

wewe

Binnen 4 weken 3kg afgevallen. Trainen met plezier! Wewe

irma

In één woord geweldig.  Ze past een precies op maat gemaakt dieet voor je aan. En als je erbij gaat sporten train je heel veel spieren tegelijk.  Heeft humor, is heel positief.  Weet precies waar ze over praat. Als je het even moeilijk hebt dan pept ze je weer heerlijk op. Echt een aanrader. Dave en Irma

Ik heb de trainingen van Mirjam als intensief ervaren maar heeft mij wel tot inzicht laten komen hoe belangrijk bewegen is en hoe lekker ik er uiteindelijk door in mijn vel ging zitten met minder kilo’s en strakkere lichaamsdelen. En Mirjam is gewoon een heel aardige persoonlijkheid! Ilse

Binnen 6 maanden ben ik 14 kilo afgevallen. Ik zag mezelf zienderogen slanker worden
Dit alles had ik nooit kunnen bereiken zonder goede begeleiding van Mirjam. Als ik al in een dipje zat, sleepte Mirjam me er wel weer uit. Marina

Natuurlijk had ik zelf al vanalles geprobeerd, maar zonder blijvend resultaat. Totdat ik de site van Mirjam bezocht. Het was een feest van herkenning! Letterlijk alles wat ik las was op mij van toepassing, heel herkenbaar. Dus afspraak gemaakt en starten maar. Ik ben intussen al 15 kilo afgevallen en al 100% fitter! Ik ben er nog niet, maar weet zeker dat het me met alles wat ik geleerd en gelezen heb gaat lukken. Mirjam heeft echt mijn leven veranderd en daar ben ik haar heel erg dankbaar voor!!! Linda

Met dit gezonde eetpatroon blijf ik op gewicht en voel ik me fit. Ook heb je vaak lekkere recepten gedeeld en me gemotiveerd met persoonlijke apps.
Na jaren van jojo’en en dieeten ben ik blij dat dat, dankzij alles wat je me geleerd hebt, voorgoed verleden tijd is. Ook mijn afkeer van sporten is verdwenen.
De manier waarop jij mij getraind en gemotiveerd hebt, heeft geresulteerd in 2x per week vrijwillig en met plezier sporten. Carla

Personal training

  1. Weinig tijd en toch maximaal resultaat uit uw training halen?
  2. Nog steeds slapend lid bij uw sportschool zonder resultaat?
  3. Behoefte aan een stok achter de deur en maatwerk?
  4. Snel resultaat?

doelgericht trainen
gezond en verantwoord
gewichtsbeheersing/afvallen
figuurverbetering
spiermassa
conditie en uithoudingsvermogen mbt op maat gemaakte voedingsadviezen

Voor meer informatie bel Mirjam 0650227495

Er zijn verschillende pakketten mogelijk vanaf 30,00 per week

100% aandacht, tijd en resultaat!

Trainingsvormen:
HIIT
trx training
bootcamp
kettlebell
small group
personal training

Small group training:

De oplossing voor mensen die onder begeleiding van een personal trainer willen sporten en de kosten laag willen houden:

samen met collega’s, partner, vriendinnen:
  1. In circuitvorm minimaal 3 en maximaal 6 personen,
  2. U beschikt over de expertise van een personal trainer maar deelt de kosten
  3. Kortlopende contracten niet langer dan 3 maanden (13 lessen)

Gediplomeerd Personal Trainer | Lifestylecoach | Erkend gewichtsconsulente

 

Small group bootcampen

Iedere woensdagochtend van 10:00-11:00 uur of woensdagavond van 20:00-21:00 uur aan de kralingse plas bij de Boat house

Kosten 10,00 pp per keer

 

Personal Boksen

vanaf 25,00 pp per keer locatie Kralingse plas of Euromastpark

 

 

Personal training

Al vanaf 45,00 per keer aan huis of op buitenlocatie
Personal training kan geboekt worden incl. voedingsbegeleiding en dieet

 

Contactgegevens

Mirjam Koornneef 0650227495 info@sportcoachrotterdam.nl